مخاطر النوم الصباحي على الصحة

خبراء الصحة يذكر أن هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث إذا اعتدنا عليها النوم في الصباح.

هنا مخاطر النوم الصباحي التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية:

1. اضطرابات التمثيل الغذائي

كثير الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش عمدا في الصباح من أجل التعامل مع جسم يشعر بأنه غير لائق أو لا يزال نعسانا على الرغم من أنه نام في الليل. في الواقع ، يمكن أن يكون هذا في الواقع يفسد نظام التمثيل الغذائي في الجسم. كما نعلم ، الصباح هو الوقت المناسب للجسم للحصول على مصدر للطاقة من وجبة الإفطار. إذا كنا بدلا من النوم في اللحظات التي نتناول فيها وجبة الإفطار ، يصبح نظام التمثيل الغذائي أفسدت وهذا سوف يؤثر على الوزن بشكل كبير.

1. سمنة

مثل المذكورة سابقا ، عادة النوم في الصباح يمكن أن تفسد نظام التمثيل الغذائي. يخشى أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وخطر التعرض السمنة مع كبيرة.

1. الخمول طوال اليوم

من قل أن النوم في الصباح يمكن أن يتغلب بالفعل على الخمول والضعف؟ عميق في الواقع ، فإن التعود على النوم في الصباح سوف يفسد نظام التمثيل الغذائي و إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. لا تتم إدارة طاقة الجسم بشكل صحيح ونحن أيضا سوف تشعر بالخمول طوال اليوم.

1. صداع

نوم طويل جدا ، بما في ذلك إذا كنا ننام مرة أخرى في الصباح ، فقد يكون أيضا تسبب الصداع. ويرجع ذلك إلى وجود سائل اسمه الدماغ النخاعي الذي يستمر في التدفق في الدماغ لأننا ننام أيضا قديم. هذا ما يمكن أن يسبب الصداع الذي يثير المشاعر غير مريح طوال اليوم.

1. يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

خبير تقول الصحة إن عادات النوم الصباحية يمكن أن تفسد نظام التمثيل الغذائي لذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. فوضى نظام التمثيل الغذائي هذا يجعل من الصعب على الجسم التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم حتى يتمكن من ذلك. مما تسبب في وصول هذا المرض.

بدلا يميل مرضى السكري أيضا إلى النوم بسهولة أكبر في الصباح. شيء يحدث هذا بسبب انخفاض إنتاج الأنسولين مما يجعل الجسم غير قادر على يحول الجلوكوز أو سكر الدم إلى طاقة. الجسم الذي ليس لديه من المؤكد أن الطاقة ستكون خاملة ونائمة بسهولة ، بما في ذلك في الصباح.

1. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

A بحث نشر في مجلة بعنوان دراسة صحة الممرضات نفذت شملت 72 ألف امرأة. نتائج هذه الدراسة هي، إذا كانت المرأة تنام لفترة طويلة أو اعتادت على القيام بذلك حتى الصباح ، ثم يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 38 في المائة أعلى. يشتبه في أن الفوضى الأيضية لها تأثير على الصحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

1. اكتئاب

هم الذين يعانون من الحرمان من النوم أو اعتادوا على السهر حتى وقت متأخر من الليل بحيث يصبح النوم في كثير من الأحيان في الصباح أكثر عرضة للاكتئاب أو غيرها من اضطرابات الصحة العقلية. بالإضافة إلى كونها ضارة بالظروف النفسية ، يمكن أن يزيد أيضا من خطر الإصابة بالتهاب في الجسم والذي بالطبع سوف تكون قادرة على جلب مجموعة واسعة من الأمراض الجسدية.

1. فقر الدم

خبير تقول الصحة إن عادة النوم في الصباح يمكن أن تسبب وصول فقر الدم. هذا لا يؤدي فقط إلى أن يصبح الجسم أكثر خمولا ، بل يمكن أن تؤثر أيضا على حالة أعضاء أو أنسجة الجسم ككل.

النوم بشكل متكرر في في الصباح ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى اضطرابات واضطرابات وظائف المخ هضم. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، لا ينبغي لنا أن نفعل ذلك كثيرا والتأكد من أن نومنا ليلا يتم بشكل كاف.